먹는것 까지 운동이다~김종국님이 방송에서 이야기한 말입니다. 그 중에서 운동후에는 단백질보충이 가장 필요한데요.그중에서 아미노산을 손쉽게 섭취할 수 있는 BCAA 에 대해 설명을 할까 합니다. 우선 BCAA(Branched chain Amino Acid)는 필수 아미노산을 뜻합니다.그 이유는 사람은 여러종류의 단백질 성분인 아미노산을 필요로 하는데, 우리몸이 합성하지 못하는 단백질 성분을 필수 아미노산이라고 합니다.합성을 하지 못하니 우리는 필수 아미노산을 음식으로 섭취를 해야되는데요.현대사회에서 바쁘고 일이 많다보면 음식으로는 한계가 있기 때문에 간편하고 빠르게 섭취할 수 있는 제품이BCAA 제품입니다. BCAA 는 여러 필수 아미노산 중 발린(Valine), 류신(leucine), 이소류신(isole..

티스토리 구글애드센스 신청하는 방법!오늘은 구글 애드센스 신청하는 방법에 대해서 알려드릴까 합니다.애드센스는 승인 받는 기준이 솔직히 정확히는 모르지만 찾아본 바로는 애드센스 유입량을 기준으로 승인을 받는 것이 아니라 승인을 받고자 하는 블로그가 광고를 삽입하기에 적절한 콘텐츠인지를 중요하게 판단한다고 합니다.그리고 글개수는 최소 20개정도, 글자수는 1200자~1500자(공백제외), 이미지개수는 영향을 주지 않는다고 합니다.애드센스 승인요청 방법에대해 설명드리겠습니다.1. 구글애드센스를 검색하셔서 접속한 후 '시작하기' 버튼을 누릅니다.2. 웹사이트와 이메일주소를 입력하는 칸이 나옵니다.웹사이트는 티스토리를 하시는 분은 티스토리 주소를 네이버 블로그를 하시는분은 네이버블로그 주소를 입력하시면 됩니다. ..

카페 가지않고 집에서 만들어 먹는 홈메이드 쉐이크 레시피!코로나로 인해 카페 가기 어려우시죠!그래서 오늘은 집에서 만들 수 있는 홈메이드 쉐이크 레시피를 준비해봤습니다.집에서 연인과 혹은 가족들과 함께 즐겨보아요! 1. 죠리퐁 쉐이크- 준비물: 쿠앤크 아이스크림, 얼음, 우유, 죠리퐁- 만드는 방법쿠앤크를 잘게 쪼개어 넣습니다. 그 후 얼음을 종이컵 기준 한 컵 반 정도를 채워 넣고 우유는 250mL~300mL 그리고 죠리퐁을 2줌 넣고 갈아줍니다. 그 후에 죠리퐁을 올려주면 됩니다. 간다 하죠! 참고로 여기에 커피를 첨가하게 되면 죠리퐁 라테로 먹을 수도 있습니다! 2. 오레오 쉐이크- 준비물: 오레오 과자, 얼음, 우유- 만드는 방법오레오 과자 한 봉지에 있는 과자들을 넣어주고 종이컵 기준 얼음 한 ..

식이요법과 간단한 운동으로 한달동안 다이어트(5kg~7kg) 하는 방법!코로나로 인해 체육관들이 쉬면서 운동을 못해 다이어트 걱정하는 분들을 위한 식이요법과 간단한 운동으로 하는 한 달 다이어트 구우우 울 팁! 을 알려드릴까 합니다!1주 차는 준비하는 기간!첫 주는 아침, 점심, 저녁을 다 먹습니다. 단! 명심해야 할 것은 저녁 6시 이후 음식을 먹지 않습니다. 이 기간 동안은 몸의 부기를 빼면서 몸을 웜업 시킨다는 느낌으로 하시면 될 것 같습니다.여기서 주의해야 할점은 저녁 6시 이후 음식을 먹지 않으면 첫날은 그럭저럭 배고픔을 참지만 이틀째부터는 바로 고비가 옵니다. 여기서 실패를 하게 되면 다음 단계를 갈 수 없으므로 강한 의지로 버티셔야 합니다!그리고 장속에 있는 숙변도 배출되는 시기입니다. 2주..

곰팡이 생기게되는 원인과 제거 방법곰팡이가 집안에 생기면 어떻게 해야될까요?일단 곰팡이가 생기게 되는 원인부터 설명드리겠습니다. 곰팡이가 생기는원인.제일주된 원인은 습한환경입니다.주로 여름과 겨울에 벽에 곰팡이가 많이 생기게 된다고 합니다.여름은 장마로 인해 습한 환경이 만들어지게 되고 겨울은 실내외 온도차로 인한 결로현상에 의해 생기게 된다고 합니다. 참고로 결로현상은 실내 공기가 차가운 곳에 도달하게 되면 이슬로 변하는 형태로 겨울철 차가운 창가쪽벽에 많이 발생되어 창가쪽에 곰팡이가 생기게 되는 것입니다. 곰팡이는 우리 건강에도 많은 영향을 미칩니다.각종 피부질환(아토피염 등), 호흡기 질환(기관지염, 폐혈증 등) 의 원이 될수 있으며  질병 저항력이 약한 유아나 노인, 환자들에게 안좋은 영향을 준다..

근로장려금 신청 방법과 제도 알아보자!안녕하세요.일상 발견에 블하 동입니다.오늘은 근로장려금에 대한 설명과 신청일과 제도 신청방법 등에 대해서 설명을 드리려고 합니다. 근로장려금이란?전년도 기준으로 근로, 사업, 종교 소득이 있고 신청요건을 충족하는 사람에 한해서 매년 5월 세무서에 신청을 하면근로장려금을 지급받을 수 있는 제도입니다. 신청일은?근로장려금 신청일은 2020년 5월 1일~ 6월 1일로 현재 신청기간은 지났습니다.그렇지만 신청기간을 넘어서도 신청이 가능하기 때문에 요건에 맞는 사람은 신청을 하실 수 있고 단 신청기간이 지났기 때문에 근로장려금의 90%만 지급받게 됩니다. 신청요건은?근로소득이 있는 가구별로 지급하고 단독가구, 홑벌이 가구, 맞벌이 가구 세 가지로 구분합니다.소득조건은?재산 기..