자취생을 위한 세탁 빨래법 꿀팁!안녕하세요일상발견에 블하동입니다.처음 자취를 하다보면 무조건 세탁기만 돌려서 빨래를 하는데 쉽게 찌든때가 지워지지 않는다거나 혹은 옷이 망가지거나 하는 경우들이 많이 생깁니다. 그래서 세탁을 할때 도움되는 정보들을 찾아 모아 봤습니다.1. 수건과 섬유유연제는 상극수건을 빨래할때 섬유유연제는 섬유의 수분 흡수를 방해하는 막을 형성합니다그래서 물기가 잘 닦이지 않은 수건으로 만들게 됩니다.수건이 뻣뻣해지는 것이 불편해 섬유유연제를 쓰고 있다면 식초를 섬유유연제 대신 사용하면 됩니다.2. 물빠진 검은 옷 빨래세탁 후 색 빠진 검은색 옷을 따로 빼서 물로 옷을 적시고 맥주 작은캔 하나를 부어주거나 혹은 먹다 김빠진 맥주들을 사용하여 물2 맥주1 정도 비율로 섞어준후 10~40분 ..

2020년 청년지원정책으로 지원받기!안녕하세요일상 발견에 블하 동입니다.요즘 취직하기도 힘들고 돈 벌기도 힘든 나날인 것 같습니다.이럴 때일수록 나라에서 지원하는 정책을 잘 알고 지원받아서 힘내 봅시다!2020년도 하반기 청년지원정책애는 무엇이 있을까요? 첫 번째로 청년 구직 활동 지원금입니다.이 정책 같은 경우에는 넉넉한 고정 수입이 없는 취준생들이 유심히 봐야 할 것 중에 하나로 스스로 취업을 준비하는 청년에게 월 50만 원씩 최대 6개월 간 지원을 해주는 정책입니다. - 지원자격만 18세~34세, 졸업 및 중퇴 이후 2년 이내 기간에 해당하는 자, 미취업자, 기준 중위소득 120% 이하인 사람입니다. - 지원 혜택월50만 원씩 6개월 간 최대 300만원 지원취업 후 3개월 근속한 경우 현금 50만원..

간편하게 집에서 운동해서 11자 복근 만드는 복근운동 방법안녕하세요일상 발견에 블하 동입니다.날씨가 무더워지면서 옷도 얇아지고 이제 휴가시즌인데 다이어트에 관심이 많은 분들이 계실 겁니다.저번에는 스쾃로 다이어트하는 방법을 준비했다면이번에는 11자 복근 만드는 법을 준비해 봤습니다.올여름에는 다 같이 복근 만들어서 바다 가봅시다!우선 운동 스케줄부터 말씀드리면플랭크 1분 → 슈퍼맨 동작 32회 → 카약 커스 동작 32회 → 크런치 동작 32회 → 리버스 크런치 32회 → 다리 들기 16회  이렇게 하루에 한 번씩 해주시면 됩니다. 많이 하시다 횟수가 익숙해져 쉬워지는데 그러면 시간과 횟수를 늘리시면 운동효과가 더증가한답니다. 그럼 이제 각 운동 자세에 대해 설명을 드리겠습니다. 1. 플랭크양쪽 팔꿈치를 ..

자취생들을 위한 실용적인 생활꿀팁모음 안녕하세요. 일상 발견에 블하동입니다. 저도 20살 때부터 나와 살았었는데 부모님과 같이 살 때는 어머니가 빨래, 청소 등 다해주셨기 때문에 처음 자취할 때는 청소나 정리나 이런 것들을 어떻게 해야 될지 잘 몰랐습니다. 그래서 독립 초년생들이나 자취생들을 위한 다양한 꿀팁 정보들을 알려드릴까 합니다! 1. 전자레인지 전자레인지 청소법인데요. 자취생들의 필수품이라고 할 수 있는 전자레인지는 없어서는 안 될 물건입니다. 가스가 없어도 전자레인지 하나로 다양한 요리들을 해 먹을 수 있기 때문이죠! 우선 전자레인지에 물 한 컵을 넣고 5분~8분 분정도 돌립니다. 그 후 전자레인지 안에 수증기를 만든 후 행주로 닦으면 쉽게 청소가 가능합니다. 그리고 추가로 전자레인지 안에 냄..

운동 후 먹어야 하는 음식은?!안녕하세요.일상 발견에 블하동입니다.오늘은 운동이 끝난 후 가장 중요한 음식에 대해 써보려고 합니다. 운동 후 가장 중요한 것은 무엇일까요?바로 운동후 섭취하는 음식입니다.미우새에서도 김종국이 먹는 것까지 운동이라고 말했듯이 운동 후 먹는 음식이 가장 중요하다고 합니다.그렇다면 운동후 무엇을 먹는 게 좋을까요? 바로 단백질입니다.  우리가 열심히 운동을 하고 손상된 근육을 재생하려면 단백질을 공급해야 합니다. 아미노산을 지속해서 공급해야 근육이 재생하고 새로운 근육을 합성하기 때문입니다. 스포츠 영양학자 그렉 폴 박사는 "운동을 마치고 아무것도 먹지 않은 상태로 일에 복귀하거나 활동하면 근육 회복이 원활히 이루어지지 않는다"며 "운동을 마치고 30분 이내에 혼합 단백질을 섭..